Guía rápida para atletas

Andá a la sección de subida de tu cuenta, elegí el archivo FIT, GPX o TCX y esperá el procesamiento. El resumen aparece automáticamente con métricas, mapa y zonas.

Desde la sección de integraciones de tu cuenta, iniciá la conexión y autorizá el acceso. Las actividades nuevas se sincronizan según la disponibilidad de cada plataforma.

NP es la potencia normalizada de la sesión; IF compara esa NP contra tu FTP; TSS convierte duración e intensidad en el estrés de la sesión. Hay guías completas en el Knowledge Hub.

Configurá tu FTP en el perfil. PULSE deriva las zonas sobre ese valor. Si no tenés un FTP de test, podés usar el eFTP estimado.

CTL es tu condición de fondo, ATL tu fatiga reciente y TSB la diferencia. Un TSB negativo sostenido indica que necesitás descanso programado.